Terapevt daimi yorğunluğun öhdəsindən necə gəlməyi izah etdi

Yorğunluq bədəndə düzəldilə bilən bir xəstəliyin əlaməti ola bilər. SOLENKA.İNFO yazır ki, həkim güc itkisinin səbəblərini sadalayıb, həmçinin bu vəziyyətin qarşısının alınması üçün məsləhətlər verib.
 

Terapevt Viktor Borisov izah etdi ki, yaşından, cinsindən və sağlamlıq vəziyyətindən asılı olmayaraq hər kəs daimi və sürətlə başlayan yorğunluqla qarşılaşa bilər. Stress, zəif yuxu, fiziki fəaliyyətin olmaması, insulin müqaviməti, K1, K2 və D3 vitaminlərinin çatışmazlığı, xroniki yorğunluq sindromu və borrelioz (Lyme xəstəliyi) səbəb ola bilər.
Həkim daha enerjili olmaq üçün tərkibində B vitaminləri, eləcə də K1, K2 və D3 olan qidalar yeməyi, aralıq oruc tutmağı, şəkər və şəkər tərkibli qidalardan imtina etməyi, daha çox göyərti yeməyi, nəmli qalmağı, kifayət qədər yatmağı və daha çox hərəkət etməyi tövsiyə etdi. , çöldə gəzməyi unutmadan.

Xatırladaq ki, daha əvvəl dietoloq orqanizmdə vitamin çatışmazlığının əlamətlərini sadalamışdı. Və terapevt emosional aclığı fizioloji aclıqdan necə ayırmağı izah etdi.